Психотерапевты помогают клиентам в преодолении сложных ситуаций и в лечении расстройств психики с помощью различных методов. Одним из них является когнитивно-поведенческая терапия, направленная на изменение поведения человека путем коррекции его базовых убеждений, привычных мыслей, часто являющихся ложными. Такую методику применяет множество профессиональных психологов в Москве — цену https://svoj-psiholog.ru/price/ терапии можно узнать на предварительной консультации.
Специалисты по когнитивно-поведенческой терапии исходят из предположения, что за счет изменения когниций — автоматических, мгновенных мыслей, возникающих в типичных ситуациях — можно изменить поведенческие стратегии и саму реакцию на стресс. Также в основе метода лежит идея о том, что реакции и состояния человека определяет не то, что происходит с ним и вокруг него, а то, какие эмоции и мысли вызывают в нем эти процессы. Изменение этих мыслей помогает влиять на реакции и поведение.
Такие реакции часто бывают неосознанными и провоцируют разнообразные фобии, мании, панические атаки. Когнитивно-поведенческая терапия используется специалистами как при решении конкретных запросов клиентов, так и в лечении депрессий, тревожных расстройств, ОКР (обсессивно-компульсивных расстройств) и др.
Метод помогает определить комплекс автоматических мыслей и убеждений, вызывающих негативные состояния, пересмотреть поведенческие стратегии и образ жизни и мышления, получить новые навыки работы со своими состояниями и использовать их в будущем.
Добавить комментарий