Танец также естественен для человека, как ходьба или бег. Под влиянием ритмичной музыки тело человека инстинктивно двигается в такт. Это отличная форма физической активности, подходящая для всех возрастов. Она не перегружает тело, учит балансу и координации. Если вы заботитесь о своем здоровье и хотите с пользой провести свободное время, запишитесь в школу танцев https://dancing-school-moscow.ru/.
Такая активная работа телом называется хореотерапией. Использование пластики и ритмики в лечебных и профилактических целях впервые начали связывать с именем венгерского танцора и хореографа Рудольфа Лабана. Этот тип терапии получил признание в США в 1950-х годах.
Ритмичные движения под музыку улучшают и восстанавливают подвижность суставов и увеличивают амплитуду движений. Они устраняют мышечные зажимы и снимают напряжение, накопившееся в теле. Это приводит к тому, что хотя вы и не испытываете сильное напряжение во время занятий, мышцы, которые вы не используете каждый день, начинают работать. Это в первую очередь мышцы спины и живота, икр и рук.
Занятия танцами улучшают кровообращение, благодаря чему все клетки организма насыщаются кислородом. Врачи рекомендуют их в качестве «полезной для сердца» физической активности, наравне с быстрой ходьбой, ездой на велосипеде и плаванием.
Занятия с хореографом способствуют снижению веса, регулируют углеводный обмен, тем самым снижают риск развития диабета II типа, а также снижают уровень холестерина в крови и регулируют артериальное давление.
С возрастом и из-за различных заболеваний снижается эффективность дыхания, появляется одышка и другие нарушения, из-за чего организм хуже функционирует и быстрее утомляется. Появляются головные боли, головокружение и даже обмороки. Правильное дыхание является частью танцевальной техники.
Добавить комментарий